Innan du sätter dig i kajaken
Välj rätt kajak
Se till att kajaken passar din nivå och användningsområde (rekreationskajak, havskajak etc.).
Kontrollera utrustningen
Bär en lämplig flytväst.
Se till att paddeln har rätt längd och är justerad efter din längd.
Inspektera kajaken
Kontrollera att kapellet (om du använder ett) är ordentligt fastsatt.
Se till att kajaken är i gott skick, utan sprickor eller läckor.
Justeringar i kajaken
- Sätt dig bekvämt med rak rygg tätt mot sätet. Om du kan justera vinkeln på sätet i kajaken, gör detta så att det känns mest komfortabelt.
- För bästa balans och maximal kraft i paddeltagen bör du sitta så rakt i ryggen som möjligt.
- Placera fötterna på fotpedalerna och se till att du har en lätt böjning i knäna. I de flesta kajaker är det enklast att justera fotpedalerna när du inte sitter i kajaken.
- Se till att dina knän har kontakt med varje sida av sittbrunnen när du sitter i kajaken. Detta hjälper dig att kontrollera stabiliteten bättre. Du ska dock inte sitta så trångt att det blir svårt att ta sig ur kajaken vid kapsejsning.
Sjösättning av kajaken
De flesta sjösätter kajaken från en svagt sluttande strand eller liknande. Undvik att dra skrovet över stenar och andra hinder.
- Få hjälp med att bära kajaken till platsen där du sjösätter, eller använd en kajakvagn för att undvika skador på kajaken.
- Lägg paddeln i sittbrunnen och ställ dig med ett ben på varje sida av kajaken.
- Håll i sittbrunnen och sätt dig ner i sätet innan du lyfter upp benen och glider ner i sittbrunnen.
- Glid bakåt så att du sitter tätt mot ryggstödet och placera fötterna på fotpedalerna.
- Ta ut paddeln och använd den för att skjuta dig ut i vattnet innan du eventuellt sätter på kapellet.
Första paddeltagen
Paddelgrepp
Håll paddeln med händerna ungefär axelbrett isär.
Se till att den konkava sidan av bladen är vänd bakåt när du paddlar.
Grundläggande paddelteknik
Framåtdrag: Sätt bladet i vattnet nära tårna och dra det bakåt i en jämn rörelse.
Styrning: Använd paddeln som ett roder genom att doppa den på motsatt sida av den riktning du vill svänga.
Stöttag: Använd paddeln för att stabilisera kajaken om du känner dig ostadig.
Balans och hållning
Sitt upprätt med god hållning för att hålla balansen.
Håll blicken riktad framåt, inte ner på kajaken.
Använd höftrörelser för att anpassa dig till små vågor eller rörelser.
Tips för din första tur
När du planerar din första paddeltur kan du göra det enklare för dig genom att följa några grundläggande råd:
- Välj en lugn och liten sjö. Insjöar med få eller inga motorbåtar är en idealisk plats att börja.
- Hitta en sandstrand med svag lutning, vilket gör det mycket lättare att ta sig i och ur kajaken.
- Planera din första tur en solig dag utan för mycket vind.
- Ta det lugnt de första turerna. Ge dig inte ut på långa paddelturer förrän du är bekväm med kajaken och känner dina begränsningar gällande hur långt eller länge du kan paddla.
Efter paddelturen
- Töm kajaken på vatten.
- Använd en svamp eller länspump om det behövs.
Skölj utrustningen
Skölj kajaken, paddeln och flytvästen med färskvatten för att ta bort salt eller smuts.
Förvaring
Förvara kajaken på en torr och säker plats, antingen hängande eller på ett ställ.
Med dessa tips kommer du att känna dig tryggare och mer bekväm när du paddlar för första gången. Njut av turen och upptäck glädjen med kajakpaddling! 🚣♀️