Hitta balansen
Balanspunkten är normalt vid bärhandtaget i mitten av brädan. Börja med att sitta eller stå på knäna innan du försöker att stå upp. När du känner dig tryggare och redo, res dig försiktigt upp. Det är bra att stå med en något bredare fotställning och ha en lätt böj i knäna.
Börja på lugnt vatten
Både vind och båttrafik kan skapa stora vågor. Tills du känner dig säker på brädan och har god balans kan det vara bra att börja på lugnt vatten. Om du till exempel har en sjö i närheten kan detta vara en perfekt plats att börja på, eller en lugn och bred flod som du känner väl. Även när du blir mer erfaren kan de bästa SUP-upplevelserna vara nära land och på relativt lugnt vatten. Då kan du också njuta av naturen istället för att bara fokusera på att hålla balansen i vågorna.
Klä dig efter vattentemperaturen
Även om vädret är varmt kan vattnet fortfarande vara iskallt. Se till att du klär dig efter vattentemperaturen. Under de kallaste säsongerna rekommenderas att använda torrdräkt av säkerhetsskäl. En våtdräkt fungerar också bra vid paddling. Flytväst är obligatoriskt när du paddlar SUP, eftersom en SUP klassificeras som ett transportmedel på samma sätt som exempelvis en kajak.
Paddelteknik
En SUP-paddel ska vara längre än din egen längd. Det är också klokt att välja en lätt paddel eftersom armarna snabbt kan bli trötta i början. För att ta effektiva paddeltag börjar du långt fram och nära SUP-brädan, lyft paddeln när den passerat dina fötter.
Hur man pumpar upp en SUP-bräda
Vi har gjort en kort video som visar stegen för att pumpa upp en SUP-bräda.